今日はとても風が強いですね。皆さんも飛ばされないよう転倒しないように気を付けてくださいね！

本年度から水曜日の午後も整骨院を開けております。まだ馴染みがなく空いておりますのでお気軽に来院ください！

年が明けて体調を崩されてる方が増えております。年末年始で生活のリズムが変わっていた分、思っている以上に負担がかかっているものです。

また体調不良から身体に痛みを抱えることもあります。

どうしても安静にしておくという事で寝ている時間が長くなる事や咳や鼻をかんだりと体に力が入ることが多くなるので負荷を掛けやすいです。寝ている体勢が長いと同じ筋肉ばかりに体重が乗ってしまってそこが緊張してしまいます。皆さんも寝すぎた次の日に身体がだるかったり痛みを感じる事はよくあるのではないでしょうか？その原因はこれなのです。また寝たきりで筋肉を使わないと一日で約3％～6％の筋力が低下するとも言われています。単純に筋力が低下するとその分疲れも感じやすいので安静も大事ですが全く動かないというのも反って負担になるので気を付けましょう。

また咳等で身体が痛むのは想像つきやすい思いますが力が入ったときに筋肉が縮こまって痛みます。繰り返し起こることなので痛みに繋がりやすいともいえます。

体調を崩した後の身体のメンテナンスも忘れずにしていきましょう。

何かお困りの際はご連絡下さいね！